分享一些乒乓球訓練的方法

編輯時間:2021-05-01
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作者:新鄉乒乓球培訓

乒乓球訓練口訣：
一、擊球手勢口訣下旋平放上旋壓，旋轉越強越摩擦。
拍形變化只兩指，拇指食指交替使；
正手拇指向下扣，反手食指朝里收。
唯有熟練方生巧，勤加練習手感好。
二、弧圈球口訣（以右手為準）強烈下旋要拉穩，來球落點先盯準；
起拍要在右下方，拍面略微向外亮；
拉球動作要放緩，下降期找擊球點；
觸球之后畫弧線，身體重心要轉換；
揮拍過程收小臂，以便增大摩擦力；
自己拍形要控好，保證落點不可少；
前沖弧圈也類似，引拍稍高不用試；
擊球時間也較早，高點擊球為最好；
錯過高點也可以，向上摩擦多幾許；
三、基本動作口訣前期準備先放松，舒展之后再緊繃；
動作一般畫弧線，協調發力最關鍵；
合理動作來發力，迅速還原再繼續；
來球之前先預判，落點速度轉不轉；
步伐鍛煉不間斷，于你以后很關鍵。

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